青年人面对各种挫折要“沉住气”，请你就青年人应该如何“沉住气”谈谈你的想法。
试题名称：
青年人面对各种挫折要“沉住气”，请你就青年人应该如何“沉住气”谈谈你的想法。
试题解析：
本题属于态度观点题。题干以“沉住气”为核心，考生需带入青年人的视角，充分理解其内涵，并从实践角度展开论述。下面结合题目具体分析：
审题点1：“青年人面对各种挫折要‘沉住气’”
本题题干较为简短，这句话要求青年人面对各种挫折时要“沉住气”。“沉住气”作为本题题眼，是一个比较口语化且抽象的表述，和它比较相近的词有沉心静气、临危不乱、处变不惊、从容不迫等，其反义词是“坐不住”，或如坐针毡、六神无主、急躁、冲动等。
纵观上述词语可知，“沉住气”可以理解为冷静的态度和平和的情绪，或者不被外界干扰的定力和专注力。考生可以就此加深对题干的理解，对应展开作答。
需要注意的是，题干中为“沉住气”设定的前提是“面对各种挫折”时，因此，考生可以结合实际工作，列举青年人可能面临的挫折，例如专业知识或业务能力跟不上岗位要求、多项工作任务难以兼顾，或被同事、领导误解，以及价值感低等。考生可以结合相关情境，丰富答题内容。
审题点2：“请你就青年人应该如何‘沉住气’谈谈你的想法”
设问要求比较特殊，要求考生从实践角度出发，谈谈青年人如何“沉住气”。结合前述审题点可知，青年人来说，“沉住气”是沉着冷静的心态和不受干扰的定力，那么如何保持这种心态和定力，就是我们需要思考的。
而结合日常生活经验可知，要想遇事不慌，保持冷静，最有效的办法就是在之前做好心理预设，对可能产生的问题和后果做足准备，这是事前可以采取的办法；而在事后，我们也可以对已经处理完的突发情况进行总结，归纳经验，从而提升自己的抗压能力，这样才能确保日后遇到挫折时也能“沉住气”。
在相对宏观的措施之外，前述审题点中列举的挫折可以分为不同的类型，因此，考生可结合挫折的不同类型，给出针对性措施。一是能力型的挫折（技术跟不上、任务完不成等），反映的是青年人在能力方面的不足，面对这样的挫折，除了保持冷静的心态，还需切实采取行动来提升能力，例如加强专业理论知识学习、参加业务技能培训，或优化工作方法等；
二是关系型的挫折（被同事和领导误解意图、沟通困难等），反映的是青年人在表达方式方面的不足，面对这样的挫折，则可以反思自身问题，调整表达话术，借助“事实+影响+请求”的公式表达诉求，让沟通更有条理、有逻辑；
三是心理型的挫折（价值感、获得感低，出现畏难情绪等），反映的是青年人对职业发展的倦怠，对此可以通过设立明确的职业发展目标、撰写职业日志、参与谈心谈话等方式加以改善。
综上，本题的答题思路可以是：首先，自然入题，可以简要谈谈对“沉住气”的理解，为后续答题做好铺垫；其次，展开作答，一是从事前准备、事后总结两个方面来提高自身抗压能力；二是结合常见的挫折场景，提出行之有效的改进举措。
思维导图：
示例答案：
对青年人来说，“沉住气”就是处变不惊的心态和从容不迫的定力。要想在各种挫折面前“沉住气”，我们可以从如下角度入手：
首先，充分预设问题。在接手工作任务、承接重大项目前，我们需以“悲观的心态”做足最坏的打算，预设各个阶段可能产生的问题，例如人员、耗材不足，以及群众纠纷、信访投诉、舆情事件等，预演应急、突发状况，并做好应急预案，建立好心理缓冲带。同时，在做工作规划时，也需为相关情况预留出一定的机动时间，为解决问题提供空间。
其次，总结内化经验。在日常工作中，我们需养成定期复盘工作的习惯，通过撰写工作总结、与同事进行交流研讨等方式，从每项常规工作、每个紧急事件中总结吸取经验，列明在应对危机事件时采取过的有效行动，将实践经验内化为今后化解挫折的底气和定力，持续提升抗压能力。
最后，切实采取行动。青年人的“气”最终要沉到实务工作中，转化为应对挫折的实际行动，具体来说：
一是要稳步提高工作能力。面对专业知识和业务技能方面的瓶颈，我们需戒骄戒躁，对照岗位需求，明确短板，并利用空余时间阅读专业书籍、考取技能证书，或参加单位组织的业务培训活动；面对工作效率不高、无法兼顾多项任务等挫折，我们也不能自暴自弃，可以运用智能办公软件、向同事“取经”，逐步优化工作方法，合理安排工作顺序。
二是要强化沟通表达的逻辑性。诸如被领导误解、被同事疏远等人际关系方面的挫折，通常是因为个人表达方式存在问题，对此，我们可以虚心听取同事的意见和建议，调整表达方式，并善用“事实+影响+请求”等表达公式，优化自己在汇报交流工作时的表现。
三是要明确职业发展目标。诸如价值感低、畏难等情绪上的挫折，归根结底是职业倦怠的表现，我们可以通过做好职业规划、细化阶段目标，主动与同事、领导进行谈心谈话等方式，强化担当意识，重拾职业发展信心。
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