试题名称：

现在很多人入睡困难，他们有的因为追剧、刷短视频而睡不着，有的则是因为焦虑睡不着。对此，你怎么看？

试题解析：

本道题属于社会现象题。题干阐述的现象是入睡困难，考生作答时需要先阐述入睡困难的危害，再分析其原因，最后针对改善入睡困难提出相应的解决办法。具体如何作答，接下来结合题干详细剖析。

审题点1:“现在很多人入睡困难”

这是一个普遍的社会现象，人们入睡困难。考生在答题时可以先简单阐述一下这种社会现象，再分析一下其带来的问题。比如熬夜会导致脸色差、视力差，有的甚至会导致猝死；也会对工作产生消极的影响。这部分内容可以作为开头入题。

审题点2：“他们有的因为追剧、刷短视频而睡不着，有的则是因为焦虑睡不着。对此，你怎么看”

这是题干给出入睡困难的原因，考生答题可以将这两点原因进行一定的拓展，比如：第一点是缺乏自律，沉迷电子产品；第二点就是胡思乱想太过焦虑。除此之外，考生还应从客观角度分析，如有些企业强迫员工996工作，扰乱员工正常作息导致其晚间入睡困难。以上都是可以分析到的原因。接着可以针对这些原因，利用主体分析法来提出一定的对策：从个人角度，可以由媒体进行宣传引导，每个人也要自己约束自己玩手机的频率习惯；从企业角度，手机制作者和软件开发者也应从系统上发力，推出不同的防沉迷的软件帮助人们恢复正常作息；从政府部门角度，政府部门应严格执行劳动法，对违反劳动法的加以处罚，企业也应遵守法律等。

因此，本道题的答题思路是：首先，阐述危害；其次，分析原因（缺乏自律、盲目焦虑、企业压榨）；最后，提出对策（个人自律、企业设定、政府执法）。

思维导图：

示例答案：

明明早早就躺在了床上，但还是辗转反思难以入睡，越是想着第二天还要上班，就越是睡不着，这是现代许多人的真实写照。我们都知道，长期熬夜不仅会让皮肤暗沉、思维迟缓、视力下降，导致猝死，也会消磨第二天工作的精力，降低工作效率。但是在明知危害如此之多的情况下，仍有无数人在黑夜中难以入眠呢，其原因值得我们深思。

首先，缺乏自律，沉迷电子产品。许多人习惯睡前刷抖音、追剧、打游戏，往往一晃几个小时就过去了，尽管自己意识到熬夜不好，但总希望再玩一局、再看一集，就这样大脑越来越兴奋，睡得也越来越晚。

其次，胡思乱想，陷入盲目焦虑。有的人会在睡前思考未来，担忧房贷、车贷，计划自己要考试、要学习……但是对比自己的现实生活，产生巨大的落差，往往是越想越焦虑，越来越睡不着。

最后，企业压榨，习惯熬夜工作。部分企业采取996甚至007的工作制度，员工不得不经常性熬夜加班，严重扰乱了员工的正常作息。导致的后果就是正常睡眠时间时，员工大脑习惯性处于兴奋状况，无论是否在加班状态都难以入睡。

国家已经注意到了这种现象，国家卫健委发布的《应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南》中就强调了“规律作息”，但要将生物钟拨回到正常的节律中，需要我们多方发力。

第一，媒体宣传，个人自律。新闻媒体应该宣传熬夜的危害，对猝死事件进行深入分析，提出避免熬夜小妙招帮助更多人尽快入睡；每个人也要避免在睡前玩手机，晚上将手机放在客厅等较远的地方，营造一个良好的睡眠环境，为第二天的奋斗努力养精蓄锐。

第二，厂家设定，防止沉迷。无论是手机生产商还是软件开发者，都应添加诸如“手机使用时间”“防沉迷提醒”“护眼模式”等防沉迷、保健康的模式，尤其是在深夜时，要加大提醒频率，甚至可以推出自选强制断网、降低游戏得分等模式，倒逼人们改变睡前玩手机的习惯。

第三，部门执法，企业守法。劳保监察等相关部门应主动抽检各类公司的上班时间，通过明察暗访等形式了解员工工作时长，对违反劳动法的企业要严厉惩处。鼓励员工进行举报，共同维护良好的工作环境。企业也要杜绝996等企业加班文化，严格执行劳动法，保证员工能够按时上下班，规律生活。

2021年7月10日山东省滨州市无棣县事业单位面试题（网友回忆版）第2题